ＭＯＲＩＹＡＭＡ

８月21日(月)　SDGS第3回「リラックス講座」　　　　　参加者25名

SDGS学級の第3回目。

校下在住の臨床心理士である北本先生を講師に、リラックス講座を開催しました。

公民館の和室で座布団に座り、先生からリラックスする方法を聞きました。

今日ここにいる間は、夕飯の献立や家の片付けを忘れて（実際に家の事はここにいる間は出来ないので）、この場に来ることが出来た自分を褒める等々。

　　　

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お話の後は、各種ストレッチを行いました。



　　　　　　　　　　　　　　　　



最後に瞑想の時間が20分程あり、瞑想の時間に眠ってしまう方もいるほどリラックスした時間を過ごしました。

厳しい暑さが毎日が続いており、皆さん自分で思っている以上に疲れているようです。
外に出て家の事や仕事の事を忘れて過ごす時間も大切だと教えていただきました。

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